2019-08-14三分球技巧:如何练习才能和库里一样精准投篮

三分球技巧:如何练习才能和库里一样精准投篮

现NBA联盟中三分投射能力最强的当属勇士队的库里,库里的三分远投能力非常出色,可以说是当今NBA最好的三分手了,他出手非常快,出手点也非常多,几乎三分线外都是他的出手点,命中率很高。近期在勇士和老鹰的比赛中,库里不慎滑倒时跪地三分竟然命中,着实很让人惊讶。接下来就给大家介绍一下三分投射能力的学习技巧,让你在比赛中命中率更高。

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第一我们要有规范标准的投篮姿势,用手指和手掌跟将球撑起,手心不要触碰球。手腕与小臂成90度。大臂与小臂成90度。肘部要高于肩膀。大臂向身体内夹紧,肘部不要向外支。球放置在肩膀和头上都可以,出手时要活用手腕不要太僵硬,出手后要保持投篮姿势一下,不要马上收回。注意:球举得比较高,出手点要高,这样不容易被封盖。


第二,对于初学投三分球的人,增加投球的弧度是个不错的方法。即把篮球高高的抛向空中,经过较高的运行弧线后,篮球应声入网的概率很大。一般来说弧线越高,投出空心入网的概率越大。但力度要控制好,应该根据离三分线的远近来调整出手的力度。在NBA几个顶级的三分神投手投篮中,我们可以学习他们的经验,即控制三分球出手的角度在45度--50度之间,这样的投球角度命中率非常高。


第三,三分球由于投篮距离远,对力量的要求很高,因此想投好三分球就要练好上肢力量和腿部力量,这样在投三分球时才能投到位,否则容易三不沾。上肢力量平常可以通过举哑铃、抓单杠等来增加力量。“投篮是从脚开始的”,这句话绝对不是玩笑话,而是实践出来的真理。大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么大的力量和这么准确的运用力量,屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更多的力量去瞄准。

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第四,就是练习投篮,开始在中距离比较好,远距离等你姿势用习惯再练习。开始当然是最好不跳投,现在是熟悉姿势的时候。姿势熟悉以后可以开始练习跳投,你跳起来的时候,手便要拿好球往头上摆好投篮姿势。当你在空中停顿时,就是你瞄准和准备投的时候。身体下落时,就是投篮的时候。跳投是很费体力的,可以中间穿插着颠投缓解体力。


第五,找准投篮的最佳时机。在比赛中,有贴身的防守时三分球不能随意出手,否则很容易受干扰而影响篮球的路线,造成投篮偏出。有空位时投篮时机最好,但有人防守时,如果接球后防守队员离你有一步之遥,这时可以果断的跳起来投球,防守人员再扑过来已经晚了。或者有队友进行挡拆时,可以快速的出手投三分。


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